与情绪对话，让心灵启航

潢川县第七小学“心情纸飞机”心理团辅活动

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教育动态

在六年级学生即将步入青春期的关键阶段，情绪波动和压力逐渐增多。为了帮助学生更好地觉察、接纳和表达自己的情绪，潢川县第七小学心理辅导中心于2025年3月21日下午在学校操场开展了一场别开生面的“心情纸飞机”心理团辅活动。本次活动以“情绪表达与共情”为核心，通过互动游戏、书写分享和纸飞机漂流等形式，引导学生与自己的情绪对话，并在匿名交流中感受温暖与支持。

活动伊始，心理老师带领全体学生进行了“花开花落”热身游戏。男女生分别围成内外圈，通过身体互动完成“花开”“花落”“春来”“秋去”等环节。学生们在游戏中放松身心，迅速融入活动氛围，为后续的情绪表达奠定了基础。

在舒缓的音乐中，学生们闭上眼睛，回忆最近一个月内触动自己情绪的场景。随后，他们在纸上为情绪起名，描述身体感受，回溯内心想法，并尝试唤醒内在资源。通过书写，学生们将情绪具象化，学会以更温和的方式与自己对话。

书写结束后，学生们将纸张折成纸飞机，进行第一次放飞。随机拾取他人的纸飞机后，学生们认真阅读并写下回应，分享自己的感受与经历。随后，纸飞机再次起飞，将温暖传递给第三个人。

活动最后，学生们分享了手中纸飞机的内容。通过匿名交流，他们感受到情绪共鸣的力量，也学会了用更开放的心态面对自己的情绪。活动在六年级学生手牵手、高举双臂的仪式中圆满结束，象征着情绪被看见、被接纳、被疗愈。

本次“心情纸飞机”心理团辅活动通过游戏、书写和漂流等形式，帮助学生觉察情绪、表达情绪，并在匿名交流中感受共情与支持。活动不仅增强了学生的情绪管理能力，也营造了温暖、安全的心理氛围，为学生的心理健康成长提供了有力支持。

活动结束后，学生们纷纷表示：“通过这次活动，我学会了如何与自己的情绪对话，也感受到了来自他人的温暖。”“纸飞机漂流让我明白，每个人都有自己的故事，我们并不孤单。”

潢川县第七小学：季青青